Yoga Nidra
Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een diep ontspannende, transformerende meditatie waarbij je komt tot een bewuste diepe slaap. Op deze manier maak je contact met de rust die altijd binnen jezelf aanwezig is. De vorm van Yoga Nidra die ik geef is gebaseerd op het iRest® Yoga Nidra protocol.

iRest®

iRest is een vorm van meditatie ontwikkeld door dr. Richard Miller. iRest is gebaseerd op oude tradities uit de Yoga Nidra maar aangepast zodat het bruikbaar is in het hedendaagse leven. Wanneer iRest regelmatig beoefend wordt kan het helpen om alles in het leven vanuit een gevoel van rust en welzijn te ervaren. Vanuit wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat deze vorm van meditatie kan helpen bij:

  • Stress
  • Chronische pijn
  • Slaapproblemen
  • Depressie
  • Angst
  • Posttraumatische-Stressstoornis (PTSS)

In onderstaande infographic over Yoga Nidra kun je zien welke voordelen Yoga Nidra nog meer heeft op lichaam en geest.

Yoga Nidra - Infographic


Yoga Nidra Opnames

Wanneer je een gepersonaliseerde Yoga Nidra wilt hebben kan ik hiervoor een opname voor je maken zodat je deze kunt gebruiken wanneer je hem nodig hebt. Je kunt een aantal gratis Yoga Nidra opnames van mij beluisteren via de app Insight Timer. Ook na een workshop krijg je het audio bestand van de workshop, zodat je thuis aan de slag kunt met Yoga Nidra. Informeer naar de kosten en mogelijkheden als je geïnteresseerd bent in een Yoga Nidra audio speciaal gemaakt voor waaraan jij wilt werken.

Lessen / Workshops

Regelmatig geef ik workshops en Yoga Nidra lessen op verschillende plaatsen in Friesland. In de lessen en workshops neem ik je mee in de wereld van yoga nidra. In elke les en workshop besteed ik aandacht aan een ander onderwerp of thema, daarom volg je nooit tweemaal dezelfde Yoga Nidra sessie. Voor de yoga nidra worden er een aantal zachte yoga oefeningen gedaan die helpen om het lichaam zoveel mogelijk te ontspannen tijdens de yoga nidra. De yoga nidra zelf duurt ongeveer 35-45 minuten. Neem eventueel een kussen, kruik en dekentje mee om te zorgen dat je comfortabel en warm blijft tijdens de les of workshop. Ga naar de agenda om te zien waar en wanneer je een les en/of workshop van mij kunt volgen. Neem contact met mij op wanneer je meer informatie wilt over een (privé)les of workshop op locatie.

Goede workshop om beter te leren ontspannen en eventueel hierna in slaap te vallen. Prettige docente.

- Saskia

Heerlijke sessies Nidra ervaren.

- Henny