background

Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga is een licht dynamische vorm van yoga waarin houdingen uit de Hatha yoga gecombineerd worden in een zachte flow. In deze vorm van yoga richten we ons zoveel mogelijk op ontspanning en laten de energie in het lichaam weer stromen. Het rustige tempo zorgt ervoor dat de ademhaling aan de beweging gekoppeld kan worden, zodat het denken zoveel mogelijk naar de achtergrond verdwijnt en je meer in het hier en nu kunt komen.

Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga is een vorm van yoga waarbij wordt uitgegaan dat het lichaam beweegt in ketens. Wanneer er spanning in het lichaam wordt opgebouwd door bijvoorbeeld stress kunnen er klachten aan het bewegingsapparaat ontstaan. Doormiddel van tools zoals o.a. het 'rolletje' en 'stripje' kan spanning in het lichaam weer opgelost worden zodat je weer vrij kunt bewegen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden zodat de houdingen inwerken op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel (fascia). De houdingen kunnen soms een intensieve stretch opleveren maar zorgt ervoor dat de energie in het lichaam weer kan gaan stromen. Het kan daarom ook zeer ontspannend en verzachtend werken.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diep ontspannende, transformerende meditatie waarbij je komt tot een bewuste diepe slaap. Op deze manier maak je contact met de rust die altijd in jezelf aanwezig is. De vorm van Yoga Nidra die ik geef is gebaseerd op het iRest® Yoga Nidra protocol ontwikkeld door Richard Miller, PhD. Het kan helpen bij klachten zoals slaapproblemen, depressie, angst en stress. Deze vorm van yoga kan in privé lessen bij je thuis gegeven worden, als MP3 opname voor persoonlijk gebruik, in workshop vorm of als 6, 8 of 10 weekse cursus. Je kunt via de app Insight Timer mijn Yoga Nidra audio beluisteren, voor meer informatie klik hier.

backflip

Over mij

Over mij

Mijn naam is Rebecca van der Ploeg en in 2014 ben ik begonnen met het beoefenen van yoga. Vanwege fysieke klachten leek yoga me een goede manier om de klachten te helpen verminderen. Nooit had ik gedacht dat yoga me zoveel meer zou brengen dan alleen het fysieke aspect. Ik ervaar meer rust in mijn hoofd en het helpt me om beter om te gaan met de obstakels die je kunt tegenkomen in het dagelijkse leven. Het is inmiddels een ware passie geworden die ik graag met je wil delen!

Opleidingen die ik gevolgd heb:
• 2016 - Hatha Flow Yoga (200u) door Esther Ekhart
• 2017 - Therapeutic Wisdom TT (24u) door Doug Keller
• 2017 - iRest® Yoga Nidra Training Level 1 (33u) door James Reeves
In 2019 geassisteerd tijdens deze training.
• 2018 - Yin Yoga, Anatomy & Chakra Studies (100u) door Yoga Garden
• 2018 - 4 Level Training Critical Alignment Yoga Basis (40u) door Gert van Leeuwen

Ben je benieuwd geworden naar mijn lessen? Kijk dan gauw verder waar en wanneer je een yogales of workshop van mij kunt volgen.

pose

Lessen

Onderstaande lessen geef ik bij JaJa Yoga te Franeker:
Wekelijks op maandag Yin Yang Yoga van 19:00 tot 20:00 en Yin Yoga van 20:15 tot 21:15.
Rug, nek & schouderles op 8 maart van 19:30 tot 20:30, geschikt voor alle niveaus.

Workshops / Retreats


28 maart van 20:00 - 21:30 geef ik een Yoga Nidra workshop bij Club Yoga in Leeuwarden.

Wil je meer informatie over het aanvragen van een (privé)les, workshop, cursus of heb je een andere vraag? Neem dan contact op via: info@becca.yoga